Un accompagnement ciblé, pour aller plus loin

Parce que chaque personne est unique, chaque histoire mérite un accompagnement sur mesure.
La sophrologie s’adapte à tous… mais parfois, certaines situations demandent plus de finesse, plus d’outils, plus de présence.

C’est pour cela que je me suis spécialisée : pour aller plus loin, là où les besoins sont plus sensibles, plus complexes, plus intimes.

Voici les accompagnements que je vous propose, en lien avec mes spécialités, toujours dans la bienveillance, l’écoute et l’adaptation à votre rythme.

Sophrologie pour les Adolescents (12 à 17 ans)

Anxiété scolaire, pression constante, peur de l’échec, hyperconnexion, conflits à la maison, sensation d’être “à côté”, perte de confiance, colère qui monte, crises de larmes, silence… ou émotions qui débordent sans qu’on sache toujours pourquoi.

Certains adolescents se renferment. D’autres s’expriment avec fracas.
Certains ne dorment plus, s’isolent, décrochent, se jugent sans arrêt…

🌻Mais rien de tout cela n’est “pour rien”.

Derrière chaque comportement, il y a un ressenti, une tension, un appel.
Et souvent, c’est l’expression d’un mal-être qu’ils n’arrivent pas à poser avec des mots.

Et les parents ? Ils s’inquiètent, culpabilisent, s’épuisent, ou ne savent plus comment faire.
L’adolescence bouleverse toute la famille.

 

🌻Un espace pour souffler, se comprendre, se reconnecter : 

J’accompagne les adolescents avec une approche douce, respectueuse et non intrusive.
On ne force pas la parole. On ne cherche pas à “corriger” :
on accueille, on régule, on reconstruit en douceur.

🌻Avec la sophrologie, on avance à leur rythme :

  • Pour traverser les émotions, sans les fuir ni les subir 
  • Pour retrouver de la confiance, de la solidité intérieure
  • Pour gérer le stress, les angoisses, les peurs scolaires ou sociales
  • Pour reconnaître ce qui se passe dans leur corps (tensions, agitation, fatigue…)
  • Pour renouer avec leur souffle, leur concentration, leur pouvoir d’action
  • Et retrouver peu à peu des repères, sans se perdre dans les tempêtes

💬 Pour les ados qui ressentent trop, ou qui n’arrivent plus à ressentir…
Et pour les parents qui veulent leur offrir un vrai espace de respiration.

Sophrologie et médiation animale

Quand la sophrologie et la médiation animale s’unissent

Il y a les séances de sophrologie.
Il y a la médiation animale.
Et puis, il y a ces moments précieux où les deux se rencontrent.

Dans une séance de sophrologie avec médiation animale, l’animal n’est pas juste là “en plus” :
il devient partenaire de l’expérience, amplificateur de présence, catalyseur d’apaisement.

🌻Ce que l’animal vient apporter dans une séance de sophrologie :

  • Il aide à se recentrer plus vite grâce à son calme naturel
  • Il régule le stress en profondeur, en apaisant le rythme cardiaque et respiratoire
  • Il renforce l’ancrage corporel : caresser un animal pendant un exercice de visualisation ou de respiration profonde, c’est s’ancrer dans l’instant
  • Il facilite l’expression des ressentis pour les plus pudiques, les enfants, les ados… qui n’aiment pas toujours parler
  • Il offre un point de repère rassurant pour traverser les émotions
  • Et parfois, il suffit de sa présence pour que quelque chose s’ouvre doucement, sans mot

 

🌻La différence avec la médiation animale seule :


👉 En médiation animale seule, il n’y a pas de guidance de sophrologie :
on échange, on interagit avec l’animal, on explore ses émotions ou ses blocages dans un cadre plus libre, plus relationnel.

👉 En séance de sophrologie avec médiation animale, l’animal vient s’intégrer dans le cadre structuré d’une séance, en appui des exercices.
C’est une alliance puissante entre la méthode sophrologique et la puissance sensible du lien animal-humain.