On me demande souvent…

La Sécurité sociale ne rembourse pas la sophrologie, mais de nombreuses mutuelles proposent une prise en charge partielle, selon les garanties de votre contrat.
Il suffit généralement de demander une facture pour faire la demande de remboursement.

Non, pas du tout.
La sophrologie n’est pas une pratique corporelle manuelle :
il n’y a ni massage, ni contact physique, ni manipulation du corps.

Tout se fait par la voix : je vous guide avec des exercices simples de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation.
Vous êtes toujours en mouvement ou en posture libre, acteur ou actrice de votre séance, dans le respect total de votre espace personnel.

La sophrologie n’est pas une thérapie analytique.
On ne cherche pas à explorer le passé ou à comprendre “le pourquoi des choses”, comme en psychologie.
La sophrologie est une approche expérientielle, orientée vers le corps, le présent, et les ressources.
Elle vous aide à retrouver de l’apaisement, de la clarté, de l’ancrage, en vous appuyant sur des outils concrets : respiration, détente corporelle, visualisations.

• C’est une méthode complémentaire, qui peut très bien accompagner un suivi psychologique, ou s’envisager seule selon vos besoins.

Non. La sophrologie est un accompagnement complémentaire, pas un traitement.
Elle peut vous aider à mieux vivre ce que vous traversez, mais ne remplace pas un suivi médical ou thérapeutique quand il est nécessaire.

Oui, entièrement.
Chaque personne vient avec sa propre histoire, ses émotions, son rythme.
Je construis un protocole sur mesure, adapté à vos besoins, vos objectifs, et ce que vous traversez.

Il n’y a pas de parcours standard : certaines personnes auront besoin de retrouver de l’apaisement, d’autres de reprendre confiance, de traverser une transition de vie ou de se reconnecter à leur corps.

Douces, simples, spontanées.
L’animal est là, pas pour "faire quelque chose", mais pour être. Il apaise, crée un lien, une présence.
Il ne prend pas toute la place : il participe juste à sa manière, avec beaucoup de délicatesse.

C’est totalement ok. La médiation animale est proposée, jamais imposée.
Vous choisissez à chaque fois ce qui vous semble juste pour vous.

Non, pas du tout ! La grande majorité des personnes que j’accompagne découvrent la sophrologie pour la première fois.
Je vous guide à chaque étape, avec des exercices simples, accessibles, sans pression de “bien faire”.

C’est justement pour ça que la sophrologie existe.
Vous pouvez venir comme vous êtes, même tendu·e, même en plein brouillard. On ne cherche pas à “être calme” en arrivant — on crée ensemble un espace pour l’apaiser.